Kirafa

1 Беговые дорожки

Оценить эту запись
Легкая отлетика - действенный способ борьбы с полнотой, болезнями, хандрой. Еженедельные тренировки зарождают зависимость. Организм легкоатлета начинает получать удовольствие от тренировок, размер в примерочных вдохновляет, энергия повышается.
Беговая дорожка - замена бега на стадионе. Мороз, неработающий спортклуб, отсутствие выходных больше не будут поводом отказа от спорта.
Качество кардиотренажера, его свойства зачастую имеют влияние на привлекательность. Беговая дорожка должна быть устойчивой, подразумевать встроенный микрокомпьютер, разобраться с которым может школьник или пожилой человек. Но и специальная одежда обязана давать удобство и защиту. Бегунам нужны:
1. Обувь. Даже если Вы бегаете в помещении, бегать без обуви или в носках не рекомендовано. Кеды, туфли также не сойдут. Наденьте кроссовки. Советуем - специальные легкоатлетически. Их форма снижает удары, снижая нагрузку на суставы, а тонкий тканевый материал позволяет ступням дышать.
2. Одежда. В подборе формы для пробежек предпочтения атлетов делятся. Многие любят свободную форму, иные - облегающие модели. В любом случае экипировка не должна ограничивать бег, быстро выводить влагу. Для тренировок на кардиотренажере хватит подходящих шорт и лонгслива.
Для пробежек в холодном помещении или на стадионе выбирайте материалы, которые дадут от осадков. Современные невесомые ткани подарят удобство при сильном ветре, не намокают от осадков.
Если Вы бегаете в квартире на беговой дорожке, то Вы можете установить ее перед тв. Если же этой осуществимости нет, то сгодится телефон с сериалами или клипами. Бегать без развлечений гораздо скучнее, чем под бодрящую мелодию. Вы не поймете, как ноги сами захотят побежать в ритм.
Сложить телефон можно в удобную сумочку, которая прикрепляется на руку. Как правило, в ней есть дополнительные отделения под мелочевку и отверстие под наушники.
После тренировки обязательно сделайте комплекс на заминку. Постелите <фитнес матрац и проработайте плечи, ноги, спину. В конце не пренебрегите замереть в планке - это практика предназначено для рельефного пресса.

Комментарии